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Como fazer uma máscara caseira

O CDC (Centers for Disease Control and Prevention) recomenda o uso de coberturas de rosto de pano em locais públicos, onde outras medidas de distanciamento social são difíceis de manter (por exemplo, supermercados e farmácias), especialmente em áreas de significativa transmissão comunitária. Cobertura de rosto de pano costurado: Materiais: Dois retângulos de 25x15cm de tecido de algodão Duas peças de elástico de 15 cm (ou elásticos, barbante, tiras de tecido ou presilhas) Agulha e linha (ou grampo) Tesouras Máquina de…

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Como usar uma máscara caseira

O CDC (Centers for Disease Control and Prevention) recomenda o uso de coberturas de rosto de pano em locais públicos, onde outras medidas de distanciamento social são difíceis de manter (por exemplo, supermercados e farmácias), especialmente em áreas de significativa transmissão comunitária. O CDC também aconselha o uso de revestimentos simples de tecido para retardar a propagação do vírus e ajudar as pessoas que podem ter o vírus e que não o conhecem de transmiti-lo a outras pessoas. As coberturas…

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calos e calosidades

Calos e Calosidades

Trata-se de alterações da espessura da pele, mais especificamente da queratinização da mesma. Surge em zonas de maior pressão e fricção, quando a pele se tenta proteger destas agressões. As calosidades (hiperqueratoses) normalmente são mais difusas e surgem com mais frequência nos calcanhares e na zona plantar mais próxima dos dedos. Normalmente não são dolorosas. Os calos (helomas) normalmente são alterações mais pequenas, com um núcleo e dolorosos. Surgem com mais frequência na ponta ou nos laterais dos dedos, mas…

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alteração pes desportistas

Alterações nos Pés dos Desportistas

A atividade desportiva nos últimos anos tem aumentado o número de adeptos. O aumento do mesmo acarreta benefícios inegáveis para a saúde evitando assim doenças cardíacas, hipertensão, diabetes tipo II, obesidade, depressão e outros distúrbios metabólicos, melhorando também a saúde óssea e funcional. No entanto, verifica-se sobretudo nos iniciantes da atividade desportiva que abrange todas as faixas etárias, algum descuido na escolha do tipo de calçado, o que pode acarretar problemas para o pé, joelhos e coluna lombar. Dependendo da…

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Pé da grávida - Podologia

Alterações do Pé da Grávida

A gravidez provoca muitas alterações no organismo da mulher, que maioritariamente desaparecem após o parto. As alterações nos pés também são bem evidentes, mas podem não regredir como acontece com a maior parte das outras alterações. A pronação é uma das grandes modificações que ocorrem no pé da grávida. Ao longo da gravidez os arcos (longitudinal interno e externo) vão-se tornando menos rígidos e diminuindo a sua altura, o que faz com que o pé fique mais comprido e mais…

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cuidados a ter com os pés em tempo quarentena

Cuidados a Ter com os Pés em Tempo de Quarentena

Face ao surto pandémico que estamos a viver, é pedido a todos os portugueses para ficar em casa. Mas este isolamento domiciliário não é razão para nos esquecermos dos nossos pés ou de desvalorizarmos o seu cuidado que, embora não estejam a ser submetidos a agressões externas pelo calçado ou pela locomoção ativa, podem também sofrer alterações ou potenciar consequências que exigem os cuidados dos profissionais de saúde. De maneira a diminuir os pedidos de urgências nas clínicas ou centros…

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Pé Cavo

É uma deformidade que se caracteriza por uma elevação do arco longitudinal interno (arco plantar). Tem como causas principais, a alteração a nível de equilíbrio muscular, alterações neurológicas e o uso de calçado inadequado. O pé cavo, tem uma área de apoio menor, fazendo com que o peso fique concentrado no calcanhar e nos metatarsos, aumentando assim, a pressão nessas regiões e, geralmente causando dores pela sobrecarga. É um tipo de pé que está normalmente relacionado com a supinação (quando…

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pé plano

Pé Plano

O pé plano, vulgarmente chamado de ‘’pé chato’’, determina-se como uma diminuição do arco longitudinal interno (arco plantar). Os bebes por norma apresentam o arco plantar nulo, assim que dão início à sua marcha, existe um aumento do tónus muscular, observando-se assim uma restruturação da sua morfologia. Contudo pode persistir até à idade adulta. Nas crianças pode ocasionar dores a nível dos joelhos (joelho valgo) e durante a marcha. Os pais devem estar atentos a estas deformidades, pois existe tratamento…

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Ortótese

Ortótese Digital Personalizada

Uma das áreas de intervenção da Podologia é a ortesiologia. Conheça as situações em que ortóteses de silicone moldadas à medida podem ajudar no tratamento e prevenção de lesões. As ortóteses de silicone personalizadas (moldadas) são uma excelente opção no tratamento complementar de lesões na pele dos dedos dos pés, prevenindo situações de calosidades secas/duras, calosidades moles, úlceras/feridas, unhas encravadas e/ou Hallux Abductus Valgus (Joanete). As características do material usado permitem a fácil adaptação e conforto. São moldadas diretamente no…

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Frieira

Frieiras

As frieiras são provocadas principalmente pela exposição ao frio e surgem com maior frequência nas extremidades, nomeadamente o pé. É um sinal da dificuldade do organismo manter a temperatura corporal aquando da exposição de certas zonas ao frio. Alguns dos factores que desencadeiam frieiras nos pés são a exposição ao vento e ao frio; fumar, pois provoca vasoconstrição; má circulação e a falta de agasalho correto dos pés.

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