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Esporão De Calcâneo

Esporão do Calcâneo

O Esporão do calcâneo é caracterizado como uma dor no calcanhar. Geralmente é o resultado de uma alteração biomecânica na marcha ou na corrida, mas pode também ser causada por lesões ou contusões, bem como uso inadequado ou desgaste do calçado, assim como o excesso de peso.

Trata-se de um crescimento ósseo na parte inferior do osso do calcanhar. O esporão, visível por raio-X, aparece como uma protuberância que pode se estender para a frente cerca de 2cm.

Para evitar a dor no calcanhar

deve ter em atenção os seguintes cuidados:

  • Usar sapatos que se adaptam bem ao pé, com uma adequada absorção de impacto,
  • Usar calçado apropriado a cada atividade,
  • Não usar sapatos totalmente rasos nem com desgaste excessivo,
  • Preparar-se adequadamente antes do exercício físico. Aquecer e fazer exercícios de alongamentos antes e depois da corrida,
  • Não subestimar a necessidade do seu corpo para o descanso,
  • Perder peso, em caso de obesidade

Esporão do calcâneo

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This Post Has 2 Comments
  1. Bom dia gostava que me aconselhassem algo que possa fazer á minha mãe que tem um esporão no calcanhar e não consegue pôr o pé no chão.
    Já me aconselharam varias coisas, como pôr o pé em álcool, esfregar com pomada.

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