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Como fazer uma máscara caseira sem costuras

O CDC (Centers for Disease Control and Prevention) recomenda o uso de coberturas de rosto de pano em locais públicos, onde outras medidas de distanciamento social são difíceis de manter (por exemplo, supermercados e farmácias), especialmente em áreas de significativa transmissão comunitária. Cobertura facial de bandana (sem método de costura) Materiais: Tecido, aproximadamente 50 x 50 cm Elásticos (ou laços de cabelo) Tesoura (se você estiver a cortar o seu próprio pano)   Dobre o tecido em dois Dobre o…

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Como fazer uma máscara caseira

O CDC (Centers for Disease Control and Prevention) recomenda o uso de coberturas de rosto de pano em locais públicos, onde outras medidas de distanciamento social são difíceis de manter (por exemplo, supermercados e farmácias), especialmente em áreas de significativa transmissão comunitária. Cobertura de rosto de pano costurado: Materiais: Dois retângulos de 25x15cm de tecido de algodão Duas peças de elástico de 15 cm (ou elásticos, barbante, tiras de tecido ou presilhas) Agulha e linha (ou grampo) Tesouras Máquina de…

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Como usar uma máscara caseira

O CDC (Centers for Disease Control and Prevention) recomenda o uso de coberturas de rosto de pano em locais públicos, onde outras medidas de distanciamento social são difíceis de manter (por exemplo, supermercados e farmácias), especialmente em áreas de significativa transmissão comunitária. O CDC também aconselha o uso de revestimentos simples de tecido para retardar a propagação do vírus e ajudar as pessoas que podem ter o vírus e que não o conhecem de transmiti-lo a outras pessoas. As coberturas…

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cuidados a ter com os pés em tempo quarentena

Cuidados a Ter com os Pés em Tempo de Quarentena

Face ao surto pandémico que estamos a viver, é pedido a todos os portugueses para ficar em casa. Mas este isolamento domiciliário não é razão para nos esquecermos dos nossos pés ou de desvalorizarmos o seu cuidado que, embora não estejam a ser submetidos a agressões externas pelo calçado ou pela locomoção ativa, podem também sofrer alterações ou potenciar consequências que exigem os cuidados dos profissionais de saúde. De maneira a diminuir os pedidos de urgências nas clínicas ou centros…

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Dicas para manter os pés quentes e confortáveis no Inverno.

(APMA – American Podiatric Medical Association).  O Inverno já chegou, com temperaturas reduzidas, humidade e chuva, por isso é importante cuidar os seus pés! Quando chegar a Primavera vai querer que eles estejam saudáveis e preparados para a ação. A maioria dos norte-americanos andam cerca de 120.000 Km até aos 50 anos de idade. Sem surpresa, o inquérito da APMA descobriu que grande parte da população revela problemas nos pés que afeta o dia-a-dia, seja a caminhar, a fazer exercício,…

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