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Como fazer uma máscara caseira sem costuras

O CDC (Centers for Disease Control and Prevention) recomenda o uso de coberturas de rosto de pano em locais públicos, onde outras medidas de distanciamento social são difíceis de manter (por exemplo, supermercados e farmácias), especialmente em áreas de significativa transmissão comunitária. Cobertura facial de bandana (sem método de costura) Materiais: Tecido, aproximadamente 50 x 50 cm Elásticos (ou laços de cabelo) Tesoura (se você estiver a cortar o seu próprio pano)   Dobre o tecido em dois Dobre o…

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Como fazer uma máscara caseira

O CDC (Centers for Disease Control and Prevention) recomenda o uso de coberturas de rosto de pano em locais públicos, onde outras medidas de distanciamento social são difíceis de manter (por exemplo, supermercados e farmácias), especialmente em áreas de significativa transmissão comunitária. Cobertura de rosto de pano costurado: Materiais: Dois retângulos de 25x15cm de tecido de algodão Duas peças de elástico de 15 cm (ou elásticos, barbante, tiras de tecido ou presilhas) Agulha e linha (ou grampo) Tesouras Máquina de…

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Como usar uma máscara caseira

O CDC (Centers for Disease Control and Prevention) recomenda o uso de coberturas de rosto de pano em locais públicos, onde outras medidas de distanciamento social são difíceis de manter (por exemplo, supermercados e farmácias), especialmente em áreas de significativa transmissão comunitária. O CDC também aconselha o uso de revestimentos simples de tecido para retardar a propagação do vírus e ajudar as pessoas que podem ter o vírus e que não o conhecem de transmiti-lo a outras pessoas. As coberturas…

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Os excessos alimentares

  Os excessos alimentares   Consumimos mais calorias do que aquelas que gastamos.  Apesar de, na maioria das vezes, termos essa consciência, nem sempre conseguimos colocar o travão no prazer de um prato. E é com a ingestão de alimentos em quantidades superiores às nossas reais necessidades, um dia após o outro, que se cometem os excessos. Se por norma desenvolver uma dieta alimentar equilibrada, não é por ter uma refeição mais copiosa num dia que irá ver um aumento…

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Acupuntura e Prisão de Ventre

Acupuntura e Prisão de Ventre As causas da prisão de ventre são várias: falta de ingestão de líquidos ou de alimentos com fibras; falta de atividade física; uso de certos medicamentos; uso excessivo de laxantes. A prisão de ventre pode ainda estar relacionada com outros problemas de saúde mais sérios como a depressão, o hipertireoidismo e o cancro do intestino. O tratamento O ponto de acupuntura mais importante para esta situação específica é o Estômago 25, localizado em ambos os lados…

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Fibromialgia e Acupuntura

A FIBROMIALGIA  é um síndrome doloroso crónico , não inflamatório , caracterizado pela presença de dor músculo esquelética difusa e múltiplos pontos dolorosos ou “bandas tensas” à palpação, associado a uma dificuldade de relaxamento muscular importante e muitas vezes de distúrbio do sono.   Foram estabelecidos  “critérios de classificação” de fibromialgia :   História de dor crónica difusa com mais de 3 meses de duração. Dor músculo esquelética crónica em cada um dos quadrantes do corpo ( por cima e…

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