Dores nos pés – causas, prevenção e alívio da dor
A dor ou desconforto nos pés pode ser sentido em qualquer zona, desde o calcanhar ao arco plantar, desde o dorso à planta ou até mesmo aos dedos dos pés.
A dor nos pés pode ser devido a:
- Envelhecimento
- Estar em estática por um longo período
- Excesso de peso
- Deformidade do pé à nascença ou que se desenvolveu mais tarde
- Lesão
- Calçado inapropriado ou sem amortecimento
- Longas caminhadas ou outras atividades desportivas
- Traumatismo
São diversas as patologias que podem estar na origem da dor, tais como
- Artrite e gota
- Fraturas ósseas
- Dedos em garra
- Joanete (Hallux Abductus Valgus)
- Calosidades ou calos (Hiperqueratoses ou Helomas)
- Verrugas plantares
- Pé plano (abatimento do arco, também chamado de pé chato, pé raso)
- Neuroma de Morton
- Alteração neurológica (devido à diabetes)
- Fasceíte Plantar
- Entorses
- Fratura de stress
- Esporão do calcâneo
- Tendinite de Aquiliana
Para prevenir dores nos pés é importante ter os seguintes cuidados:
- Usar calçado confortável e bem ajustado, com um bom apoio do arco e amortecimento. A falta de amortecimento aumenta o impacto e a carga dos nossos ossos e articulações, provocando processos inflamatórios e dor.
- Usar calçado com espaço ao redor dos dedos e pés. Nesse sentido deverá evitar saltos altos e estreitos.
- Se for caminhar, usar calçado apropriado.
- Se for correr, substitua o calçado com frequência.
- Use palmilhas personalizadas, caso lhe tenha sido indicado. Principalmente quando for caminhar e/ ou correr, se for também para esse efeito.
- Faça alongamentos sempre que se exercitar.
- Alongue o tendão de Aquiles. A tensão deste tendão, pode causar uma alteração na função do pé.
- Aumente a quantidade de exercícios lentamente ao longo do tempo para evitar a tensão excessiva dos pés.
- Perca peso, se necessário.
- Aprenda exercícios para fortalecer os pés e evitar dores. Pode ajudar no pé plano e outros possíveis problemas nos pés.
Para aliviar a dor deve:
- Aplicar gelo para reduzir a dor e o edema (inchaço).
- Manter o pé elevado.
- Reduzir a atividade física até se sentir melhor.
- Usar calçado que se ajuste bem ao pé, evitando assim a fricção e a irritação.
Se, ainda assim, sentir dor súbita e forte no pé, dor pós-lesão (em caso de hematoma ou hemorragia e não consiga colocar o pé no chão), apresentar a zona vermelha ou inflamada nas articulações, ulcera ou ferida no pé, febre, se tiver dor no pé e é diabético ou tem uma doença que afete a circulação sanguínea e o seu pé não apresentar melhoras após tratamentos em casa, no período de 1 a 2 semanas, deve consultar um profissional de saúde, para uma avaliação pormenorizada e possivelmente realização de exames complementares de forma a ser realizado o tratamento mais adequado.
Vânia Fonseca
Cédula Profissional ACSS – 211
Esclarecimentos
O paciente que acede aos serviços da Core Clinic, tem direito a ser previamente informado sobre todos os elementos necessários ao seu completo e efetivo esclarecimento, para que possa tomar uma decisão sobre o tratamento ou intervenção proposta, incluindo todas as questões administrativas e financeiras relevantes, preços e orçamentos referentes à prestação de cuidados de saúde em causa. Para esse esclarecimento, contacte a Clínica através dos números de telefone: 218 244 801 | 930 506 689; email: geral@coreclinic.pt; ou no formulário de contacto.
Testemunhos:
Gostaria de deixar um elogio e agradecimento à clínica pelo excelente atendimento prestado à minha mãe. Desde o primeiro contacto, foi tratada com grande profissionalismo, atenção e cuidado. Tanto o médico, pela competência e dedicação demonstradas, como toda a equipa,…
O espaço é muito simpático, a Dra. que me atendeu foi super simpática, explicou-me tudo com bastante cuidado e detalhe. Recomendo!
Pessoal Excelente, muito simpáticos e disponíveis . Muito obrigada Dou 5*
A dra Vânia Fonseca foi super afável em todo o decorrer da consulta. Muito preocupada e cuidadosa
Necessitei de ir a podologia pela primeira vez e encontrei a Core Clinic. Por sorte foi-me atribuída a Dra. Ana Maria Martins, que além de ser uma médica maravilhosa, é uma pessoa com uma energia fantástica e uma simpatia de…
Today it was my second time at the clinic. I was very satisfied so I came again to the same person, Catarina Maia whom I definitely recommend. She is very attentive and professional and took good care of my toenails…
Há muito tempo que sofria de dores nos pés por ter unhas encravadas até que tive a felicidade de ir à Core Clinic e de conhecer o Dr Pedro Coutinho. Recomendo vivamente. Excelente profissional, muito delicado e sempre de bom…
Atendimento excelente! Já fui 2 vezes (com a Drª Marta Maciel e com a Drª Andreia Ferreira) e, apesar de ir com algum medo e receosa, os tratamentos correram muito bem e senti que todas as minhas dúvidas foram esclarecidas…
A minha experiência foi incrível. A minha situação foi resolvida com zelo, cuidado, atenção e sobretudo muito paciência. Fui com medo e receio e o doutor passou me muita tranquilidade. Super recomendo o Dr Pedro Coutinho.
Uma abordagem extremamente profissional e simpática, que faz toda a diferença: passei de lesionado a corredor regular quando temia que isso não fosse possível. Recomendo sem hesitar
Boa tarde, atendimento da Drª Filipa excelente, atendimento na recepção e das instalações muito bom. Obrigado
Gostaria de expressar a minha imensa gratidão à Dra. Maria Carlos Dias. Ela atendeu a minha filha Mathilde e, com a sua habilidade e dedicação, conseguiu remover as duas verrugas plantares em apenas três consultas. Além de ser uma profissional…
Informação
Se tiver alguma questão, poderá enviar-nos através do Formulário de Contacto, ou se preferir, publique um comentário abaixo. Não divulgamos as respostas nos comentários. Responderemos às suas questões, via e-mail, o mais brevemente que nos for possível.
Comments (1)
Deixe um comentário
This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.
Bom dia. Gostaria de saber o preço das vossas consultas.
Tenho 71 anos e sou Diabético.
Tenho dores nos pés, e incha-me o tornozelo direito e perna.
Nas Urgências do H.S.J. , disseram para usar meia Elastica, o que tenho feito e tem ajudado.
Precisava de massagem nos pés e nos dedos dos pés. pois parece que estão a ficar todos encolhidos.
O que me aconselham por favor.
Fernando Santos