Os excessos alimentares Consumimos mais calorias do que aquelas que gastamos. Apesar de, na maioria das vezes, termos essa consciência, nem sempre conseguimos colocar o travão no prazer de um prato. E é com a ingestão de alimentos em quantidades superiores às nossas reais necessidades, um dia após o outro, que se cometem os excessos. Se por norma desenvolver uma dieta alimentar equilibrada, não é por ter uma refeição mais copiosa num dia que irá ver um aumento…
Intolerância ou alergia alimentar O QUE AS DISTINGUE? A intolerância alimentar depende de mecanismos que não envolvem anticorpos, e pode ser desencadeada de 2 formas: Determinados componentes ou aditivos dos alimentos podem actuar directamente sobre os mastócitos, levando‑os a libertar histamina. Certas substâncias causadoras de sintomas, chamadas "mediadores" (tiramina, serotonina, dopamina, etc.), podem já existir nos alimentos quando estes são ingeridos. Sintomas Os sintomas de alergia e de intolerância alimentar são, muitas vezes, idênticos e, por isso, frequentemente…
Como devo perder peso? Para perder peso, não se trata apenas de comer menos, na grande maioria dos casos em que há quilos a mais, a pessoa tem maus hábitos e nem sequer tem consciência disso. Não se deve emagrecer só porque sim nem a qualquer preço. Pesar pouco, menos do que o recomendado de acordo com a idade, o sexo e a altura, não é saudável. Eu, recomendo: Antes de procurar ajuda questione-se se está realmente preparado/a e motivado/a…
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